安定したストロークに必要な筋肉とは！？

こんにちは！

オンラインテニスコーチのみどりです！

今回は

ストロークに最適な筋肉

について話します

テニスに置いて基本中の基本となる

動作ですが、必要な筋肉となると

ちょっとわからない方

多いんじゃないですか？

ストロークでポイントを取れるくらい

強いショットを持っていると

試合を優位に進める事ができます！

ストロークは腕を振るので

腕の筋肉に目が行きがちですが

本当に必要なのは、

下半身の筋肉

安定したストロークを

作り上げるのに必要なのは意外にも

下半身なんですよ！

手打ちではなく、脚を軸に重心を置いて

ひねりによる重心移動でボールを打つこと

を可能にするのが

太もも

お尻まわり

の筋肉です！

踏み込んでボールを打つことで

パワーのあるスピードボールを

打つことができます！

下半身の筋肉を鍛えていないと

軸がブレてしまい、

せっかく踏み込んでも力がボールに

伝わりにくくなってしまいます

強いストロークを手に入れたい人

安定したストロークを手に入れたい人

腕の筋肉ばかり頼りにせず

下半身トレーニング

取り入れてみてはどうですか！？

下半身を鍛える王道の

自重トレーニングといえば

スクワット

脚だけでなく全身トレーニングにも

繋がるのでとても効果的です

太ももを鍛える以外にもうれしい効果がたくさん見込めるトレーニングです

三日坊主など考えず！まずは行動！

スクワットなら

今からでもできます！

やってみよう！