サーブに大切な鍛えるべき筋肉とは？！

こんにちは！

オンラインテニスコーチのみどりです！

今回は

サーブに大切な筋肉

について話します

練習が終わると背中が痛い、、

フルスイングなのに遅いなぁ

そんな事ありませんか？？

それ続けてると

身体壊しますよ！？

そうならないために

必要な

背中の筋肉

テニスにおいて背中の筋肉は

絶対的必要不可欠な

筋肉です！！

ボールを上に上げるトスでは

サーブにひねるを加えてサーブに

パワーを与える背筋を使います

サーブの速度を上げるために必要な

ラケットのスイングスピードを速める

為には腕の振りの力だけでなく、

体重を下半身から上半身に伝える

トレーニングをする必要があります。

この背筋が付いてなければ、

下半身によって蓄えたパワーが

上半身で抜けてしまい

力のないサーブになってしまいます

「サーブを速くしたいと思ってた」

　

自宅で簡単に行える

背筋トレーニングで

最も有名なのが、

バックエクステンション

脊柱起立筋と広背筋を鍛えられる

自重トレーニングで

男性はもちろん、女性でも

簡単に取り組めます！

バックエクステンションは

どこでもできます！

今すぐやってみてください！