力を抜いて！？脱力テニス！！

こんにちは！

オンラインテニスコーチのみどりです！

今回は

脱力テニス　

について話します

突然ですが

「もっと力を抜いて！」

なんて言われたことないですか？

テニスに置いて脱力とは

上達するために大切な要素です

頭では分かっていても

こういったアドバイスで力を

抜いて打てる人はごくわずかです　　

客観的に見てしまえば

初心者の多くは明らかに

力んでいたり、動きが固い人は

とても多いです

実際テニスは脱力が無ければ

強いショット打つことは

できません

何故脱力が必要か？

1.全身の動作をスムーズに行える

　ようにする為

 2.怪我防止の為

3.必要最低限の力でボールを打ち

　体力消耗を抑える為

こういった理由が挙げられます

素人の目でも必要な理由が

分かりますよね

ここで簡単に脱力できる方法を

紹介します！

力んでいたり、動きが固い人は

下半身の動きの高い方以外に

ラケットを握っている手に問題が

ある可能性が高いです

握っている手に最初から力が

はいってしまい、運動連鎖が上手く

いってないと思われます

逆に、ラケットを握る手の力を

抜けば運動連鎖は一気にスムーズに

変わります！

そこでイメージして欲しいこと！

豆腐が潰れないように握る

豆腐が潰れないくらいに

優しく握りましょう

そしてボールが当たる瞬間に

握る手に力を入れて

一気にラケットを押し出すのが

理想といえます！

これを習慣化することで

ワンランクアップした

自分を創り上げる事ができます

豆腐は使えないので

自分のラケットのグリップを

豆腐だと思って

実戦してみてください

世界No.1ジョコビッチ選手

のような

『ムチのようなスイング』

手に入れましょう！！